Home » Tin tức » 10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Fado.vn

Hệ miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, giúp ổn định sức khỏe ở mức tối ưu, là lá chắn ngăn ngừa sự tấn công của các loại vi khuẩn, ký sinh trùng, các rối loạn tế bào nguy hiểm… Cùng tìm hiểu 10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể sau đây.

>>>Quảng cáo : thuốc mọc dài mi – fracora placenta – super collagen coq10 – serum mọc lông mày – kem dưỡng trắng da sakura – propolinse nước súc miệng – dầu tẩy trang dhc

Theo các nhà khoa học, chúng ta hoàn toàn có thể tự nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể bằng cách bổ sung các loại thực phẩm đa dạng và giàu dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe và củng cố hệ miễn dịch. Sau đây là 10 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn cần biết.

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

1. Tỏi

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, tỏi chứa nhiều chất có tính kháng khuẩn, chống oxy hóa. Tỏi còn giúp kích thích cơ chế sản sinh bạch cầu của cơ thể, tăng cường hiệu quả bảo vệ sức khỏe, chống lại vi khuẩn. Bạn có thể dùng tỏi như một loại gia vị hoặc ăn trực tiếp.

2. Bưởi

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Bưởi là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất tốt. Loại quả này rất giàu vitamin C, loại vitamin kích thích hệ miễn dịch, chống lại bệnh cảm lạnh và nhiều chứng bệnh phổ biến khác. Ngoài ra, trong bưởi còn có rất nhiều bioflavonoids – một loại dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật rất có lợi cho sức khỏe, khi kết hợp với vitamin C sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

3. Nấm

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong phần mũ nấm chứa rất nhiều Selenium và các chất chống oxy hóa. Nấm cũng chứa rất nhiều vitamin B và Niacin, giúp nâng cao hệ thống miễn dịch. Do đó, ăn nhiều nấm là cách tăng cường hệ miễn dịch rất tốt, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus.

4. Các loại rau có màu sắc tươi sáng

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Cartenoids là một chất chống oxy hóa rất quan trọng, giúp tăng cường sức mạnh cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Chất này thường có mặt trong những loại rau củ có màu sắc tươi sáng như xanh, đỏ, vàng, cam như cà rốt, cà chua… Hãy nhớ bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày bởi đây là những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất hiệu quả.

5. Súp lơ

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Súp lơ thường có 2 màu là xanh và trắng. Theo các nhà khoa học thì súp lơ xanh tốt hơn súp lơ trắng. Chúng chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe cho bạn. Súp lơ cũng rất giàu Choline – một chất có khả năng ổn định chức năng tế bào, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ các vi khuẩn khỏi cơ thể, giảm các nguy cơ bệnh tật. Bên cạnh đó còn có Glutathione là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

6. Quả mọng

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân, bạn sẽ thường xuyên ăn loại thực phẩm này. Nó cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

7. Hạt khô

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Hạt khô không chỉ giàu protein, chất béo mà còn chứa nhiều Omega 3, axit béo, vitamin E và chất chống oxy hóa phong phú. Đây là những dưỡng chất quan trọng cho một chế độ ăn lành mạnh, là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể được các bác sĩ khuyên sử dụng.

8. Lòng đỏ trứng

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Lòng đỏ trứng chứa rất nhiều protein, kẽm, selen và nhiều khoáng chất quan trọng khác. Lòng đỏ trứng có tác dụng tăng cường sức khỏe, chống lại bệnh cảm lạnh, củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên ăn trứng ở mức độ vừa phải, quá nhiều trứng có thể gây tăng Cholesterol.

9. Hàu

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Hàu nổi tiếng với những công dụng “thần kỳ” đối với sinh lý. Hàu chứa rất nhiều kẽm – một dưỡng chất tuyệt vời và là nền tảng vững chắc cho hệ miễn dịch. Kẽm có tác dụng kháng virus, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh, đồng thời hỗ trợ làm đông máu, giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của vết thương.

10. Sữa chua

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bảo vệ đường ruột khỏi các căn bệnh rối loạn tiêu hóa và xây dựng nền tảng miễn dịch mạnh mẽ. Sữa chua giúp ngăn ngừa chứng cảm lạnh, thậm chí hạn chế nguy cơ ung thư.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng để nâng cao hệ miễn dịch hiệu quả hơn. Puritan’s Pride Cordyceps Mushroom là sản phẩm tăng cường khả năng miễn dịch, chống lão hóa và nâng cao sức khỏe được nhiều người Mỹ tin dùng. Đây là dòng sản phẩm chiết xuất từ đông trùng hạ thảo tự nhiên của hãng Puritan’s Pride, có tác dụng bổ khí huyết, phòng ngừa bệnh thiếu máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ổn định huyết áp, bổ phổi, thanh lọc gan, tăng cường sinh lý, duy trì làn da căng mịn, sáng khỏe cho phụ nữ. Sản phẩm dùng được cho người trên 18 tuổi, phụ nữ mãn kinh, người suy nhược cơ thể.

10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Bạn có thể tìm mua Puritan’s Pride Cordyceps Mushroom tại muathuoctot.com với giá 420.000 đồng/hộp 60 viên.

Hi vọng bài viết 10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể đã cung cấp cho bạn danh sách những thực phẩm vàng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho bạn và những người thân yêu.

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Muathuoctot.com

Tel:  08 71 07 66 77

Địa chỉ: số 46 đường 3/2, phường 12, Quận 10.

Xem thêm:

Để lại một trả lời

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Cảm ơn bạn đã xem bà viết 10 Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể